«У тебя просто стресс», «съешь шоколадку», «подыши свежим воздухом» — каждый, кто хоть раз сталкивался с мигренью, получал десятки подобных «ценных» советов. К сожалению, вокруг этой болезни до сих пор существует огромное количество мифов.
Главный из них — убеждение, что мигрень является обычной головной болью. На самом деле это масштабный неврологический шторм, который сопровождается тошнотой, искажением восприятия и полной потерей работоспособности.
Из-за приступов человек пропускает рабочие дни, теряет концентрацию и продуктивность, и, конечно же, в первую очередь под удар попадают отношения с окружающими.
❓ Что вызывает мигрень?
Причины возникновения мигрени разнообразны:
• сильный стресс, нервное напряжение, тревожные состояния, а также перепады настроения;
• нарушение режима сна или недостаточный сон;
• пропуск приема пищи;
• факторы окружающей среды: резкие запахи, яркий или мигающий свет, громкие звуки, резкая смена погоды или климата;
• гормональные изменения (особенно у женщин);
• определенные продукты питания (кофеин, шоколад, орехи, цитрусовые, красное вино, выдержанные сыры);
• табакокурение.
⚠ Симптомы мигрени:
• Пульсирующая головная боль: чаще односторонняя, интенсивная.
• Повышенная чувствительность: сильная реакция на яркий свет, громкие звуки и запахи.
• Сопутствующие расстройства: частая тошнота, иногда рвота.
• Снижение активности: во время приступа человеку тяжело совершать привычные действия, хочется лежать в темной и тихой комнате.
• Аура: у некоторых людей перед началом боли появляются зрительные нарушения (вспышки, зигзагообразные линии, слепые пятна), покалывание в руках или онемение лица.
В большинстве случаев болевая стадия при мигрени длится около 4 часов, но иногда сильные головные боли могут продолжаться более 3 дней.
✅ Профилактика приступов мигрени:
• скорректировать диету: исключить из рациона продукты, которые могут спровоцировать приступ (см. выше);
• соблюдать режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время;
• исключить голодание: дневные промежутки между приемами пищи не должны превышать 5 часов;• полностью отказаться от курения (это касается также вейпов и кальянов);
• не допускать гиподинамии: обеспечить организму ежедневную умеренную физическую нагрузку (прогулки на свежем воздухе, пилатес, плавание, велосипед и т. п.);
• минимизировать стрессы: расслабляющие практики (медитация, йога, дыхательные упражнения) помогут снизить стресс и частоту приступов;
• нормализовать режим труда и отдыха;
• использовать специальные препараты, назначенные врачом (как для профилактики, так и для купирования приступа). Обсудите с ним возможные варианты терапии.
👩⚕️ Когда обратиться к специалисту?
Обратитесь за помощью к неврологу, если головные боли становятся частыми, интенсивными или сопровождаются дополнительными симптомами (онемение конечностей, нарушение зрения).
👆 Жизнь без боли возможна, и первый шаг к ней – своевременная диагностика и правильно подобранное лечение!
В клинике «Счастье» ведут прием опытные врачи-неврологи: Алексеева Анна Николаевна, Лисицына Ольга Владимировна и Пойманова Ольга Константиновна. Они помогут вам точно диагностировать заболевание, исключить другие причины головной боли, разработают схему купирования приступов и подберут индивидуальную профилактику, сокращающую частоту и интенсивность болей.
👉 Онлайн-запись: https://clck.ru/3UP7SA
Запись по телефону: +7496776-00-45, +7925769-33-03