Нужна ли нашей печени «чистка»?

Многие диеты, голодания, «чистки» и БАДы утверждают, что печени нужна помощь для выведения «шлаков».

Однако в организме человека нет такого понятия, как «шлаки». Печень — это главный, высокоэффективный и самодостаточный фильтр нашего организма. Она круглосуточно расщепляет и помогает выводить токсины, алкоголь и продукты распада.

Процесс детоксикации происходит непрерывно, и печень не откладывает вредные вещества «про запас».

❓ Как на самом деле поддержать печень?

✅ 1. Нормализация массы тела.

Для оценки массы тела используйте индекс массы тела (ИМТ). Чтобы рассчитать ИМТ, разделите свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах.

Если ИМТ составляет 25 и выше, это может свидетельствовать об избыточной массе тела.

Также измерьте окружность талии: более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин — признаки абдоминального ожирения. Оно может повышать риск развития заболеваний печени, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

✅ 2. Физическая активность.

Любая форма физической активности полезна для здоровья печени. Минимальная рекомендуемая активность — около 30 минут в день не менее 4 дней в неделю.

✅ 3. Сбалансированное питание.

Полезные для печени продукты:

- белковые продукты;

- кофе (накопленные научные данные свидетельствуют о том, что употребление более трёх чашек кофе в день уменьшает фиброз и снижает риск развития рака печени);

- цельные злаки;

- овощи и фрукты;

- белое мясо, птица и рыба;

- молоко и молочные продукты с низким содержанием жира.

⛔ Продукты, которые следует ограничить в своём рационе:

- алкоголь (абсолютно безопасной дозы алкоголя не существует);

- сахар (газированные напитки, фруктовые соки, кондитерские изделия);

- насыщенные жиры (жирное мясо, сало, сливочное и топлёное масло, сыры, молочные продукты с высоким содержанием жира, кокосовое и пальмовое масла, выпечка и фастфуд);

- красное и переработанное мясо (эти продукты содержат много насыщенных жиров и связаны с повышенным риском развития ожирения и сахарного диабета; красное мясо рекомендуется употреблять умеренно — один-два раза в неделю.

✅ 4. Отказ от самолечения!

Принимайте лекарственные препараты и БАДы только по назначению врача.

Помните: БАДы не проходят обязательную процедуру клинических испытаний, аналогичную той, которая предусмотрена для лекарственных препаратов. Заявленный на этикетке состав не всегда соответствует фактическому содержанию компонентов. Кроме того, некоторые добавки могут содержать незаявленные фармакологические вещества.

✅ 5. Отказ от вредных привычек.

В первую очередь — отказ от употребления алкоголя.

✅ 6. Вакцинация.

Вакцинация против гепатита В, а также против гепатита А — по показаниям.

✅ 7. Регулярные профилактические обследования. Помогут своевременно выявить заболевания печени.

🏥 Когда стоит пройти обследование печени в клинике «Счастье»?

Обследование может быть особенно полезно, если:

- У вас уже диагностированы заболевания печени.

- Есть другие хронические заболевания (сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания).

- У близких родственников были заболевания печени.

- В анализах крови выявлены отклонения (повышенные АЛТ, АСТ, билирубин или холестерин).

- Вы относитесь к группе риска, например, употребляете алкоголь.

- Вы просто хотите проверить состояние печени и убедиться, что всё в порядке.

⚠️ Не ищите чудодейственные рецепты детокса!

Лучшая забота о печени — это здоровый образ жизни, своевременное лечение хронических заболеваний и регулярные профилактические обследования у специалистов.

Берегите своё здоровье вместе с клиникой «Счастье»!

✅ Онлайн-запись: clck.ru/3WsSy5

📞 Запись по телефонам:

+7 (496) 776-00-45, +7 (925) 769-33-03

📍 Клиника «Счастье», г. Серпухов